머리좋아지는법 머리좋아지는음식 알고가세요. ­

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아이들의 성장기에는 영양섭취가 큰 영향을 미칩니다.심지어 아이의 두뇌 발달에도 음식이 영향을 줄 수 있다고 해요!

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콩은 뇌 세포 생성에 필요한 단백질과 오메가 3 지방산이 다량 함유되어 있다고 합니다.게다가 탄수화물, 섬유질, 비타민 등 성장에 필요한 영양소가 풍부해 어린이의 두뇌 발달에 도움이 된다고 합니다.그러나 다량 섭취 시 성조숙증을 유발할 수 있으니 전문의와 상담하여 적당량 섭취하세요!

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연어도 오메가3와 단백질이 풍부한 음식입니다.어류 중에서도 특히 연어는 뇌 기능의 발달에 좋은 성분이 풍부하다고 합니다.​​​

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호두는 우리의 뇌와 비슷하게 두뇌발달에 좋은 대표적인 음식입니다.항산화 성분이 있는 비타민 E가 많이 함유되어 있다고 합니다.또 뇌가 산화되지 않도록 보호하는 역할을 해서 오메가3 성분이 있기 때문에 집중력을 높이는데 도움이 된다고 합니다.​​​

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현미는 흰 쌀보다 영양소가 더 풍부하다고 합니다.뇌에 안정적인 에너지원을 공급할 수 있는 음식으로 현미에 함유되어 있는 비타민 B1 성분이 신경계를 건강하게 잘 유지하여 성장기 어린이들 뿐만 아니라 성인들에게도 좋은 음식입니다.​​​

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