스쿼트 허리통증, 자세나 근육이 문제가 아니라니깐

>

스쿼트 허리 통증을 검색하면 글을 다 읽은 건 아니지만 예나 지금이나 똑같은 얘기만 반복한다. 진실이라 그럴까?아니면 아직 수준이 그것밖에 안 되는 것일까.아니면 내가 다른걸까? 잘못된것인가? 스쿼트의 허리 통증을 검색하면 모두 A. 이런 자세가 문제입니다.이게 바로 바른 자세에요.허리가 펴야 하고, 등이 구부러지면 안 되고), 그래서 좀 더 좋은 답은 A. 스쿼트에 이런 자세가 나오는 이유는 ‘골반이 전방경사’가 되었기 때문입니다. 이런 이유는 ‘장여근’이 A, B, C, D하고… ​​​​

>

.
뮤지컬 몬테크리스토 국내 초연 10주년 기념 공연에 뮤지컬스타 엄기준 옥주현이 합류한다. 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)이 재확산되는 시대, 뮤지컬에서 안전과 미학을 동시에 잡는 고육지책이 등장했다. 연일 호평을 받으며 매진을 이어가던 국립극단의 신작 화전가가 지난달 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 재확산으로 중단 위기를 맞았다. 종잡을 수 없는 신종 코로나바이러스 감염증(코로나 19)으로 인해 공연계의 화두는 다시 온라인 공연이 됐다. 뮤지컬 캣츠 40주년 기념 내한공연이 좌석 거리두기를 위해 기존 티켓예매를 취소하고 재오픈한다.

나는 다 맞는 말이지만 다 틀렸다고 생각한다. 지금부터 내가 생각하는 스쿼트 요통이 생기는 이유와 해결법에 대한 유일한 정답에 대해 말해 보자.이글을보면몸에대한스쿼트허리통증에대한해결은물론이고고정관념이깨지고운동에대한지식이넓어져앞으로당신의운동뿐만아니라다이어트,그리고삶이바뀌는계기가될것입니다.​​

>

스쿼트는 영어다. 사전적 의미는 그냥 웅크리는 것이다.그냥 쪼그리고 앉았을 때 그 자세가 스쿼트인 것이다. 그렇다면 모든 쭈그리고 앉는 것이 바른 자세일까.그렇지 않다. 다만 쪼그리고 앉았을 때 잘못된 자세가 되면 자세를 하나하나 교정하는 것이 아니라 단지 스쿼트를 아직 해서는 안 된다.가만히 있을 때 몸이 정상적이지 않으면 아무리 유튜브를 보고 블로그를 보고 따라해도 절대 그 자세가 나오지 않는다.따라할 수는 있지만 인위적으로 힘을 줘 자세를 취해야 하기 때문에 부작용이 발생한다. ​​​​

>

무슨 문제든 이유를 알아야 해결이 가능하다.스쿼트 요통이 발생하는 이유는 스쿼트할 때 골반이 전방 경사로 정렬이 어긋나기 때문이다. 그렇다면 스쿼트할 때 전방으로 기울어져 정렬이 어긋난 이유는 스쿼트 자세가 문제가 아니라 몸 자체의 체형이 앞쪽으로 기울어져 정렬이 어긋나기 때문이다. 체형이 전방 경사로 정렬이 어긋난 이유는 골반 내 근육이 단축됐기 때문이다.(대표적으로 장요근) 그럼 그 근육이 단축된 이유는 무엇인가.​​​

>

바로 몸 속 근육인 불수의근(장기)이 불균형, 어긋나 있기 때문이다. 그럼 몸 속의 근육인 불수의근(장기)이 미치는 이유는? 우리 몸의 장기는 머리에 뇌 가슴에 심장과 폐배에 위/간/각종 소화기관 등이 배치되어 있어 원래 불균형한 상태이지만 뇌와 괄약근에 피가 균형 있게 되어 균형을 잡는다.그런데 그 균형이 깨지는 이유는 위나 아래쪽에 더 많은 에너지가 들기 때문이다.당연히 괄약근을 더 쓰는 사람은 없다. 대부분 스트레스, 잡념, 생각이 많고 자극에 많이 노출(유튜브/휴대 전화/텔레비전 등) 그렇다.​​​​​

>

그러면 이 머리에 모인 피를 정상화한다면?불수의근(뼈 속 근육)이 정상화되고 불수의근이 정상화되면 당연히 붙어 있는 근육이 정상화된다.그러면 모든 근육이 제자리에 있기 때문에 뼈도 제자리이고 그 상태에서 그대로 쪼그리고 앉으면 스쿼트의 허리통증은 당연히 없는 완벽한 스쿼트 자세가 되는 것이다.그리고 이 과정에서 인위적인 것은 전혀 없고 모두 자연스러워지는 것이다.살아가면서 인간관계에 있어서도 의식덩어리인 사람은 옆에 사람이 없다. 지나치게 잘 입는 사람은 꼴 좋지 않아 자연이 아닌 성형도 예쁘지 않다. 우리는 자연스러운 것은 모두 완벽하다고 말한다.

>

요컨대 스쿼트허리 통증이라는 문제를 해결하려면 자세를 바꾸는 것이 아니라 몸을 바꿀 필요가 있다.그 몸이란 뼈 밖의 근육만 있는 게 아니다. 근육이 변형된 이유를 찾아야 한다. 그 이유를 설명하고 이제부터는 어떻게 해결해야 할까?이다.그러나 그 해결방법 이전에 과연 그럴까? 하는 의심을 품게 될 것이다.다음 링크 8번에서 실제로 누워서 아무 움직임 없이 5분 만에 불수근 이완으로 골반을 맞추는 증거영상을 볼 수 있다.

>

>

s://www.allaboutbody.asia/AABSECRET 그리고 그 방법까지 모두 8번 문으로 영상을 통해 확인할 수 있다. 운동을 하는 것은 자신을 사랑하는 것이다.사랑한다는 것은 조작이 아니라 그 자체를 받아들이는 것부터 시작한다. 세상에 정보가 너무 많다.99%는 하나는 알고 둘은 전혀 모르는 것을 말한다. 왜냐하면 딱 그 정도 수준밖에 안 되기 때문이다.하지만 늘 그랬다.내가 그 수준을 넘어서면 모든 정보가 자동으로 필터링된다. 그렇게 되도록 모든 것을 준비해 둔 것이다.”음 링크를 통해 자신에 대한 사랑 방법을 배워라.s://www.allaboutbody.asia/home

이상으로 스쿼트 요통의 포스팅을 끝낸다. ​ ​​​

.
대한항공이 신종 코로나바이러스감염증(코로나19) 백신 개발을 대비해 의약품 완벽 수송 준비에 착수했다. 맥주 칭따오(TSINGTAO)를 수입 판매하는 비어케이는 200ml 소용량 제품 칭따오 미니캔을 출시하고 본격적인 판매에 들어간다고 6일 밝혔다. 10월 9일 한글날을 맞아 칠레 대표 와인 브랜드가 이색 패키지 제품을 한정 생산해 국내에 공급했다. 버거킹은 할로윈 시즌을 맞아 기네스 할로윈 와퍼를 한정 판매 메뉴로 선보인다고 5일 밝혔다. 신세계프라퍼티는 경기남부 최대 쇼핑 테마파크 스타필드 안성이 오는 7일 정식 개관하고 본격적인 운영에 들어간다고 5일 밝혔다.